МБОУ СОШ с.Братовщина

МБОУ СОШ с.Братовщина

МБОУ СОШ с.Братовщина

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться зимой

Образовательный центр по вопросам здорового питания создан на базе ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора в рамках реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек».
Питание – один из ведущих факторов, влияющих на здоровье человека.
Мы работаем для того, чтобы сделать информацию о здоровом питании доступной всем.

Специалисты Роспотребнадзора составили ряд рекомендаций по правильному питанию в холодное время года. Они опубликованы на сайте ведомства.
Как рассказали в Роспотребнадзоре, зимой люди начинают меньше двигаться, большую часть времени проводя в закрытых помещениях. Меняются также и вкусовые предпочтения. Хоть здоровое питание актуально круглый год, но в сезон холодов и заболеваний к рациону стоит относиться внимательнее.
Так, в основе хорошего самочувствия лежит сбалансированное питание, которое обеспечивает организм достаточным количеством жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки. Для этого необходимо питаться молочными, мясными и рыбными продуктами, а также злаками, фруктами, овощами и орехами.
Питание должно быть частым и небольшими порциями. Это позволит сохранить бодрость в течение дня и позволит избежать переедания вечером.
Также важно отдавать предпочтение продуктами питания местного происхождения; ограничить употребления сладостей и фаст-фуда; пить достаточное количество жидкости.

 

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.